[...] - chyba najbardziej optymalna opcja? (może polecacie inny środek?). Zastanawiam się nad opcją: 1-8 prolongatum 200 mg e5d Jak powinien wyglądać odblok po takim cyklu? Na jakich środkach? Przy odbloku na zminimalizowanie spadków planuję zjeść puszkę Storma i Shocka, ZMA, TT, BCAA, Glutamina, oczywiście gainery, białka do uzupełnienia diety, [...]
Witam forumowiczów Mam zamiar rozpocząć za 2 tygodnie swój pierwszy trening HST, przestudiowałem już wiele tematów o tym treningu lecz dalej nie wiem jak ułożyć trening aby miał ręce i nogi, więc proszę o Waszą pomoc, trening jaki jest poniżej układałem sam. Oto on: Plan dla 15-stek Nogi Przysiady ze sztangą x2 (co 2 trening na zmianę z MC) [...]
Hej szukam kogoś kto trenuje lub trenował w Niepołomicach w siłowni "Oskar" bo chciałbym rozpocząć treningi na siłowni i mam kilka pytań dotyczących treningów i wogule siłowni jak tam jest Proszę o odpowiedź
Witam ! Nie wiedzialem do ktorego tematu mam to wrzucic jak co to przeniescie Mam problem bo chcem z kolegami zaczac cwiczyc walki ( street-fight,mma) i mamy normalnie duzy hangar do tego i warunki do cwiczen wydaja mi sie idealne tylko ze jest jeden duzy problem bo nie mamy maty i w tym momencie padaczka Pomozcie jakos, moze wiecie z czego [...]
[...] forum. Ćwiczę u siebie w domu, mam dostęp tylko do sztangi i sztangielek, więc nie sugerujcie ćwiczeń na wyciągach itp. Od ok. miesiąca jadę tym planem, proszę o sugestie, jak widać po stażu jestem jeszcze mocno zielony... Jakie ćwiczenia dodać, jakie raczej odrzucić, może serie inaczej? Pod treningiem 2 pytania, proszę o odp. poniedziałek: [...]
ja chyba nigdy nie przestane pisać w tym dziale taki wiek i już sie sypie :P co jakiś czas kłuje mnie ząb (super, jak nie śledziona, woreczek ż., wątroba to inne g*wno ) dolna jedynka, niezbyt to przyjemne nie wiem od czego, może jest jakoś przeczulony? chociaż nie pije lodowatych/gorących napojów, zawsze zapomne zwrócic uwage po czym to, [...]
[...] skos 4 serie 12-10-8-6 biceps 4 serie 12-10-8-6(podnoszeni sztangi na stojąco) triceps 2 krzesełka 2 serie po 15 raz triceps 4 serie na ławeczce uchwyt około 15 cm i tak jak klatka 12-10-8-6 brzuszki pełne 2 serie po 20 brzuszki skośne 2 serie po 15 rowerek 10 km. Środa to samo tylko zamiast klatki barki sztang przed głowę 4 serie..... [...]
[...] na tym,ze teraz chce wrocic do tamtej diety tylko nie iwem czy w tym wypadku powinnam zrobic sobie np. dzienna glodowke na samej wodzie zeby troche ozyscic przewod pokarmowy ? i czy wam tez zdarzaja sie takiez"zalamania" ?? bo mnie to dobilo doslownie,a ni echce przybrac znowu na wadze ! ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...
[...] 750 mg Fenusterols (70% Furastanolic Saponins 7.5% Protodioscin) 750 mg Rhodiola Rosea (3% Rosavins 3% Salidrosides) 100 mg Diindolemethane Wlasnie jak to est z tym German TT i czy ten produkt jest lepszy niz np kaizen tt. Wyrazcie swoje opinie GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa [...]
[...] sezonem! A więc po cyklu chce przejść na stałą suplementacje, myślałem nad suplem o nazwie- HMBolon, ale doszedłem do wniosku że jest strasznie nie opłacalny, dlatego chce zakupić: *HMB-trec *AAKG Hardcore-trec *CM3- trec Pytanie moje brzmy jak przyjmować dane suplementy? Z Góry dziękuje Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-05-28 20:09:47
emaa jest jakiś Rodak cwiczoncy w Chicago ave ^^? dokladniej chodzi mi o Xsport fitness , z chencia bym z kim pocwiczyl :) ! btw mam zamiar zakupić stuff , na powrot do Pl opalca sie ?! jak tak to jakie suple byscie poradzili ?!
[...] z wyników. Dlatego prośba o pomoc, o pewną optymalizację programu. Żona genetycznie ma mocne nogi, do tego jest to miejsce upodobane przez nadmiar tłuszczyku. Nie są to jakieś dramatyczne zwały tłuszczu, ale w związku z tym, że jest to taka mała kobietka, brzydko psuje to proporcje. Jak pisałem, żona jest aktywna. Ćwiczy na siłce, rowerek, [...]
Nie wiem czy to dobry pomysl na nowy temat, ale najwyżej się skasuje info z gunners.com.pl Praca licencjacka o Arsenalu - dostępna Jak informowaliśmy kilka miesięcy temu w Polsce powstała pierwsza profesjonalna praca naukowa na temat Arsenalu. Jej pełen tytuł brzmi: "Dzieje Arsenalu FC Londyn w sezonach 2000/2001-2006/2007 w świetle prasy [...]
Witam! Zastanawiam sie na odlozeniem witamin z dziennej suplementacji Otoz to , spozywam bardzo duzo warzyw jak i owocow ! I mysle ze kozystnym rozwiazaniem bedzie odlozenie witamin bo sa dla mmnie zbedne Mam nadzieje ze sie wypowie fachowiec i mi powie czy jest oplacalne przyjmowanie witamin przy spozywaniu duzej warzyw i owocow Pozdrawiam [...]
Mam problem . W mojej klacie są róznice miedzy jedna połowa klatki a drugą. Poprostu prawą czesc klatki mam wiekszą od lewej ( jestem praworeczny ale nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ). Wyglada to bardzo głupio i chciałbym te róznice zlikwidować a przynajmniej zminimalizować do tego stopnia ze było by to mało widoczne lecz nie weim jak mam to [...]
Mam pytanie :) jestem na diecie , mam do zrzucenia jeszcze 6-8kg czy moglibyście mi doradzić jakie suple kupić żeby sobie pomóc w zrzucaniu, do dyspozycji mam ~120zł, myslalem nad Thermo speed'em + zielonej herbacie. Prosze niedoradzać kupienia efedryny bo niechce jej brać. Mam 17lat , mój wzrost 170cm , waga 78.5kg (to nie są same mięśnie ) W [...]
[...] :180 Cel treningowy :Masa /rzeżba Staż treningowy na siłowni :Zacząłem w wieku 15 lat, ćwicze z przerwami, większymi mniejszymi. Początki w domu, kolejne były maszyny i od jakiegoś roku ćwiczę na wolnych ciężarach. Uprawiane inne sporty :Wszystko po trochę, od jakiegoś czasu staram sie uprawiać mniej sportu aby szybciej przybrać masę. Dostęp [...]
cwicze rok wlasnie jestem 2 tydzien na HST na suplach itp akutalnie cwicze na mase mialem poltora miesieczna przerwe i wygladam jak wygladam ;/ zalalo mnie mocno ;/ foty robione po treningu i kompieli wiec nie bardzo mialem sile co jak napiac :P pozdrawiam bedzie 5 fotek powoli bede wrzucal :P
[...] zamierzam sobie zrobić tatuaż na barku z boku prawej ręki. Mam w związku z tym kilka pytań: - ile trwa jego robienie? (wysokość 15cm, szerokość 10cm - orientacyjnie ) - jak z oceną higieny zakładu, na co zwracać uwagę? (nie zamierzam dostać jakiejś żółtaczki) - orientacyjna cena? (w przybliżeniu, rozumiem że każdy zakład ma swój cennik - [...]
To ja po roku cwiczen :P wiem ze biednie ale coz... %-)
